腸内洗浄

●腸内洗浄とは

腸内洗浄とは、数あるデトックスの方法の中でも効果が高いものの一つです。

腸内洗浄は、ぬるま湯による腸内の洗浄。便通をよくすることは、健康体を保つ上で欠かせない条件ですが、便秘になってしまうと、便だけでなく、排出すべき毒素が腸内にたまってしまい、肌荒れや吹き出物などといった形で体に悪影響をおよぼし、最悪ガンさえ引き起こす可能性があります。また、たとえ便秘でなくても、やはり多くの人は腸内に毒素や老廃物、宿便を溜めてしまっています。それゆえ、定期的な腸内洗浄は、万人にオススメのデトックスと言えるでしょう。

腸内洗浄では、35℃ほどのぬるま湯もしくはコーヒーを使います。腸内洗浄において、直腸から少しずつ注入されたぬるま湯は大腸を刺激し、大腸の収縮運動を活発にします。この動きによって腸壁にこびりついた老廃物がはがれ落ち、宿便や毒素も排出されるというわけです。


●腸内洗浄をご家庭で

腸内洗浄は、ぬるま湯で腸内を洗い、腸壁にこびり付いた老廃物や宿便・毒素を洗い流す、最も効果が高いデトックスの一つです。

腸内洗浄は通常は医師によって施されますが、家庭で自分で行うこともできます。巷では家庭用の腸内洗浄キットが出回っていますので、こうしたものを利用して、家庭で気軽に安価に腸内洗浄を行ってみましょう。

腸内洗浄は、概ね以下のような手順で行います。

(1)腸内洗浄専用キットをセッティングする。

(2)キットの容器にぬるま湯（35〜39℃ほど。コーヒーを使う場合もある）を入れる。

(3)肛門にワセリンなどの潤滑剤を塗り、管を肛門に挿す。

(4)ぬるま湯を腸内に注入。

(5)しばらくお腹をマッサージ。

(6)お湯を出したくなったら出す。

(7)上記のプロセスを4〜5回繰り返す。

腸内洗浄は、月に１回くらいのペースで行うのが理想的です。

コラーゲンドリンク

●コラーゲンドリンクとは

コラーゲンは、女性の（男性も？）美容のための頼もしい味方。このコラーゲンを摂取するには、コラーゲンドリンクがもっとも手軽といえます。

コラーゲンドリンクのメリットは、なんといってもその手軽さです。忙しい現代人は、いくら体にいいといっても、手間のかかるものは敬遠しがち。しかしコラーゲンがドリンクの形になっているなら、いつでもどこでも、手軽に飲むことができます。

コラーゲンドリンクには、種類によってはコラーゲンのみならず、ヒアルロン酸やビタミンＣが配合されているものもあります。

コラーゲンは、ビタミンＣや鉄と一緒に摂取すると吸収率が高まりますので、コラーゲンドリンクを選ぶ時には、こういったものも配合されているかチェックするといいでしょう。

コラーゲンの一日の必要摂取量は、最低でも2g、美容効果を期待するなら5gは必要でしょう。コラーゲンドリンクを選ぶ時も、1回の量で5g摂取できるものを選ぶと、飲むのも1回で済んでお手軽ですね。


●コラーゲンドリンクの美容効果

「コラーゲンを美容のために」と思って、コラーゲンドリンクを利用する人も多いでしょう。

しかし、コラーゲンドリンクを飲んだからといって、摂取したコラーゲンが全てコラーゲンに再生成されるわけではないことに注意しましょう。

コラーゲンは体内に入ると、いったんアミノ酸に分解されます。それからアミノ酸は、体内で不足しているたんぱく質に合成されていきます。体内には10万種類ともいわれるたんぱく質があり、コラーゲンはその代表的なたんぱく質ではありますが、その他のたんぱく質が不足していると、コラーゲンに生成されないわけです。

また、糖分を多く摂取すると、コラーゲンの生成が阻害されます。

コラーゲンドリンクでコラーゲンを補充しても、その他の食生活でたんぱく質が不足していたり、糖分を取りすぎていては、思った程の効果が得られないのです。

コラーゲンドリンクは便利で強力な「味方」ですが、あくまでも補助食品。普段の食生活が重要なのは言うまでもないですね。

ヒアルロン酸注射

●ヒアルロン酸注射とは

ヒアルロン酸は保水力が高く、ヒアルロン酸を補充することで、美容面の効果が期待されます。

ヒアルロン酸に限らず、皮膚に浸透していくのは分子量が3000くらいのものまでなので、分子量が100万〜800万もあるヒアルロン酸は、肌から直接吸収させることが難しいといわれます。そのため低分子ヒアルロン酸というものも開発されています。ヒアルロン酸で美容施術を施す場合は、注射・注入するのが一般的です。

ヒアルロン酸注射による美容整形のメリットは、プチ整形と呼ばれるように、手軽に注射するだけですみ、簡単であるという点です。またヒアルロン酸自体が、もともと体内で作られているものですから、安全性が高いという安心感もありますね。

ヒアルロン酸注射による美容整形のデメリットは、ヒアルロン酸が徐々に体内に吸収されていき、効果がなくなっていくということ。効果持続期間は、最大約1年。注射した場所や量によっては数ヶ月で効果がなくなることもあります。

ヒアルロン酸注射の美容効果を保持したい場合は、定期的に注射するしかないといえます。


●ヒアルロン酸注射の美容効果

ヒアルロン酸注射・注入をすることで期待できる美容効果は様々です。

代表的なものでは、「しわ」とりですね。その他、顔の法令線（小鼻から口元にかけてできる八の字型のライン）を目立たなくする、ニキビ跡を目立たなくするなどがあります。

ヒアルロン酸を注射・注入して、これらの施術をする場合、所要時間はおよそ10分、効果の持続期間は半年〜9ヶ月となっています。

ヒアルロン酸注射・注入で、豊胸施術も可能です。「豊胸といえばシリコン」と思う方も多いと思いますが、ヒアルロン酸注射・注入による豊胸施術は、体への負担も少なく、切開の必要もなく、入院する必要もありません。ただしシリコンとは違い、効果の持続期間が短く、1ヶ月〜数ヶ月です。

ヒアルロン酸注射・注入による美容整形は、手軽に行えて体の負担も少ない反面、美容効果は一時的なものとして理解しておく必要があります。

またヒアルロン酸注射は、一般的にいって安全性が高いものですが、施術後体に異変を感じた場合は、担当のクリニックに連絡をとるようにしましょう。

脱毛クリーム

美容でもっとも気になることといえば、むだ毛の処理、脱毛ですね。脱毛で一番手軽かつ安価な方法は、脱毛クリームでしょう。

脱毛クリームは安価に入手しやすく、自宅で好きなときにできるという手軽さは、脱毛方法の中では随一です。

脱毛クリームに並んで手軽なむだ毛の処理に、カミソリでの剃毛があります。これまたカミソリ一つあればどこでもできるという手軽さは、脱毛クリームに負けず劣らずですが、カミソリ負けする肌の方もいますし、肌を切ってしまうこともあります。また剃った後に生えてきた毛は前より濃くなっているという難点があります。

脱毛クリームでは、その後生えてきた毛が濃くなる印象はないですし、肌を傷つける心配もありません。

しかし、脱毛クリームにも難点はあります。脱毛クリームは永久脱毛ではありませんので、処理した後にはまた毛が生えてきます。

脱毛クリームは、化学反応でたんぱく質を溶かして脱毛効果を出してますので、直接塗られる肌に影響が全くないとはいえません。

脱毛クリームの長所・短所をよく理解して使用したいものですね。

医療レーザー脱毛

医療レーザー脱毛は、医療機関で行うレーザー脱毛のことで、その安全性と効果が評価されています。

医療レーザー脱毛の魅力はなんといっても医療機関での実施ということです。美容エステと異なり、処理を施す前にきちんと「診察」し、個人の状態に合った「医療処方」として医療レーザー脱毛がなされます。

医療レーザー脱毛は、毛根のメラニン色素に反応するものですから、肌には直接影響がありません。といっても敏感肌で心配な方はテスト照射もあります。

医療レーザー脱毛で注意したいのは、日焼けです。日焼け直後は、メラニン色素が肌に大量に存在するので、本来毛根にのみ反応するレーザー光が肌にも反応してしまうからです。日焼けした直後は医療レーザー脱毛は受けられないことがあります。

医療レーザー脱毛は、毛深い人のほうが効果があります。また毛抜き処理をし毛根自体がなくなっていれば効果が落ちます。単に毛を剃っただけなら効果はあります。

アミノコラーゲン

●アミノコラーゲンとは

アミノコラーゲンとは、コラーゲンとアミノ酸を含んだサプリメントのことです。

コラーゲンは、その美容効果も有名ですが、健康保持、老化防止、心筋梗塞や脳梗塞の予防などにも効果的といわれています。コラーゲンを手軽に摂取するために、アミノコラーゲンを利用するのもいいでしょう。

アミノコラーゲンのコラーゲンは、「コラーゲンペプチド」という低分子のコラーゲンです。コラーゲンには動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンとがあり、海洋性コラーゲンの方が吸収率が7倍も高いといわれてます。海洋性のコラーゲンで、かつ低分子であれば、吸収率の高さを期待できます。

アミノコラーゲンの「アミノ」は、「アルギニン」というアミノ酸のことです。アルギニンは、体内で生成できるアミノ酸（非必須アミノ酸）ですが、摂取量を多くすると素肌を元気にするという効果があるといわれています。


●アミノコラーゲンの美容効果

アミノコラーゲンは、コラーゲンとアミノ酸が配合されている美容健康補助食品です。コラーゲンとアミノ酸の他に、グルコミサン（ヒアルロン酸の原料）、ビタミンＣなども配合されており、美容効果をさらに高めています。

アミノコラーゲンは粉末なので、扱い方がとても簡単です。一回にスプーン一杯を飲み物や食べ物に混ぜるだけでＯＫ、お湯にも水にもすぐ溶けて便利です。

アミノコラーゲンは、魚からとったコラーゲンペプチドが配合されていますが、魚の生臭い匂いも除去されており、飲食物の味わいを損なうこともありません。

アミノコラーゲンの手軽さ、吸収率の高さにより、その美容効果はてきめんなようです。「ニキビが減った」「お肌がぷるぷるになった」等の美肌効果はもちろん、中には「生理中なのに体調がよかった」という人もいるようです。

アミノコラーゲンを摂取してみた人の中には、「効果を感じなかった」「味や匂いが気になる」という方もいるようです。アミノコラーゲンに限らず、結局は、自分の好みにあった健康維持や美容方法が一番ということになりますね。

ヒアルロン酸とコラーゲン

ヒアルロン酸とコラーゲンは、美容の強力なサポーターとして、近年注目されています。ヒアルロン酸というのは、保水力の高いムコ多糖の一種であり、コラーゲンとは、たんぱく質の一種です。

コラーゲンが美肌を保つというのは、美容における常識ともいえますが、コラーゲンのみならず、ヒアルロン酸も併用することで、美容効果はいっそう高まります。

コラーゲンは、細胞そのものを形成しているタンパク質ですから、これを補うことで肌は弾力を取り戻し、ハリをもったお肌ができます。ここにヒアルロン酸が加わると、繊維状になったコラーゲンとコラーゲンの網目をヒアルロン酸が埋め、 ヒアルロン酸の保水力で細胞の保湿力が高まり、肌のみずみずしさが保たれることになります。

コラーゲンもヒアルロン酸も、年齢とともに体内から減少していきます。コラーゲンもヒアルロン酸も、20歳を100とした場合、50歳で約半分になってしまいます。コラーゲンとヒアルロン酸は、アンチエイジング、若返りのアイテムともいえます。


●ヒアルロン酸とコラーゲンの美容効果

ヒアルロン酸とコラーゲンの両方を使うことで、美容面での若返りと美肌を保つことが期待できます。

ヒアルロン酸とは、保水力の高いムコ多糖類で、全身の細胞に栄養素や酸素を運んで、全身の組織の潤いと弾力性を保つという重要な役割を果たしています。

コラーゲンとは、たんぱく質の一種で、代表的なたんぱく質です。身体の皮膚や筋肉、内臓、骨、関節、髪の毛等々、あらゆるところにコラーゲンは含まれており、それらの細胞をつなぎとめる役割をしています。

ヒアルロン酸もコラーゲンも、どちらも美容にいいという以前に、わたしたちの体が正常に機能するのにも、絶対不可欠な存在ということがいえます。たとえば関節に痛みを感じる方は、その部位にヒアルロン酸を注入してクッションを作り、コラーゲンでサポートするという改善方法もあるでしょう。

コラーゲンを補うことにより、細胞をつなぎあわせて肌にハリが生まれます。そこにさらにヒアルロン酸を補うことで、保水力が高まり、かつ細胞に栄養もいきわたり、みずみずしい美肌が生まれることになります。

フラッシュ脱毛

脱毛にはいろいろ方法がありますが、フラッシュ脱毛という方法があります。フラッシュ脱毛は、レーザー脱毛と方法はよく似ており、IPL（インテンス・パルス・ライト）脱毛とも呼ばれることがあります。

フラッシュ脱毛は、脱毛する部分の肌に特殊なジェルを塗り、フラッシュ光線（IPL）を照射して、毛根に作用させ脱毛効果をもたらします。

フラッシュ光線はレーザー光線と異なり、特異な波長をもち、距離が遠くに離れれば離れるほど拡散する特性を持った光です。

フラッシュ光線の照射は、肌の温度を上げずに毛根にのみ光のエネルギーを集中させ、手の成分のもととなる毛母細胞と毛乳頭などの「毛包」と呼ばれる部分に熱を与えます。熱の作用により毛母細胞と毛乳頭はタンパク変性を起こし死滅するため、脱毛効果が生じるわけです。

フラッシュ脱毛は、医療機関で行われるレーザー脱毛と比較すると安価ですが、日本で行われるようになってからの日が浅いため、永久的な効果が続くかどうかの判断は、まだできないというのが現状です。

フラッシュ脱毛は、基本的に医療機関で行われるものですが、主にエステで行われることが多いようです。しかし、エステでフラッシュ脱毛を行う場合は、照射する光の出力を落としている場合もありますので、注意が必要です。

スリムウォーク

美脚ソックスが有名なスリムウォークですが、意外と隠れファンが多いのがスリムウォーク・シェイプｕｐインナー。背筋を伸ばしたり、ヒップを持ち上げたりしてくれる、ボディメイク用のファンデーションです。ただの補正下着とは違い、シェイプアップ効果も期待できます。

理想のメリハリボディを手に入れるために、多くの女性が愛用しているスリムウォーク・シェイプｕｐインナーシリーズ。しゃんと伸ばしたい所はテーピング機能でしっかりと支え、ぎゅっと引き締めたい所は３Ｄ設計で押さえ込みます。凸凹特殊編みがセルライトを刺激して、シェイプアップの予感？

スリムウォーク・シェイプｕｐインナーシリーズの上半身がキャミソール。キャミソールという響きからは程遠い、シャキーン！ショワーン！とした物です。クロス状の特殊素材がしゃきっと背筋をお手伝い。バストアップ効果もありますが、下にはブラジャーを着用してください。

スリムウォーク・シェイプｕｐインナーシリーズの下半身がヒップパンツ。特殊編み素材がテーピングするような感覚でヒップを持ち上げ、お腹をすっきりさせてくれます。ドレスやワンピースでもラインが出ないウエスト＆ヒップパンツもあります。どちらも一枚履きＯＫですよ。

鼻洗浄

●鼻洗浄とは

鼻洗浄は、効果的なデトックスの方法の一つです。鼻洗浄は特に花粉症などの鼻関連のアレルギーによく効きます。

鼻洗浄は、家庭でも手軽にできます。道具を使う方法と使わない方法がありますが、最も簡単な鼻洗浄の方法としては、

(1)35℃前後の生理食塩水（0.9パーセントの濃度）を作る。

(2)(1)をコップなどの容器に入れて鼻から吸い込み、口から出す。

これだけです。真水だと鼻にツンときますが、温かい生理食塩水なら、鼻の痛みは全くありません。

鼻洗浄器を使うと、鼻洗浄はよりやりやすくなります。鼻洗浄器はピンキリですが、本格的に鼻洗浄を行いたい場合は、高価なものが必要になりますので、まずは上記のような、鼻洗浄器を使わない鼻洗浄を試してみて、その効果を感じてみてはいかがでしょうか。

鼻洗浄器は薬局やネットショッピングなどで手軽に手に入りますので、鼻洗浄器に興味のある方は、こちらを利用するといいでしょう。


●鼻洗浄器の選び方

鼻洗浄器は、特に花粉症の季節になると、よく売れるようです。

鼻洗浄器にはさまざまな種類がありますが、鼻洗浄器を選ぶ上で、まず注意しなくてはならないのは、鼻洗浄器と「点鼻薬」を間違えないことです。点鼻薬はあくまでも薬であって、鼻洗浄器とは違いますから、鼻洗浄器と同じ感覚で使うと、逆に「点鼻薬依存性鼻炎」になることもあります。

鼻洗浄器には「簡単に洗浄液をスプレーして鼻をかんで終わり」というものから、「ハナクリーンアルファー」のような、本格的に鼻に水や洗浄液を通してガンガン鼻を洗うものまであります。しかし、どの鼻洗浄器も、決して痛くはありませんから、薬局やネットショップなどで、自分の症状や好みに合った鼻洗浄器を選ぶといいでしょう。